Ono što radimo pred spavanje utiče na san, energiju i raspoloženje sledećeg dana.
Evo šta uspešni ljudi obično rade pre spavanja:
1. Zamišljaju sutrašnji uspeh
Sigurno ste čuli za poznati motivacioni film The Secret, koji objašnjava koliko je vizuelizacija uspeha bitna i kako sebi na taj način prikupljamo pozitivnu energiju i kasnije, svesno ili nesvesno, delamo ka tome.
2. Čitaju
Uspešni ljudi su skloni da čitaju pre spavanja. Naročito zbog toga što nemaju mnogo vremena u toku dana. Ali činjenica je da mozak naročito procesuira stvari kojima se bavi neposredno pre spavanja. Informacije su vam preko potrebne, samim tim i čitanje. Šta god to bilo, blog, Twitter ili antička filozofija.
3. Prave spisak obaveza za sutra
Ljudi ponekad ne mogu da spavaju jer im je previše toga na pameti. Taj haotični roj treba smiriti spiskom na koji ćete staviti svoje obaveze. Oslobodite misli i tenziju redom koji ćete napraviti.
4. Provode vreme sa porodicom
Psiholozi navode da ništa ne smiruje kao provođenje vremena sa porodicom ili ljubimcem pre spavanja. Čak i ćaskanje sa partnerom u postelji može vam pomoći i učiniti vas bezbrižnim.
5. Sumiraju dan
Uspešni ljudi vole da podvuku liniju tog dana i osvrnu se na događanja. Tada naročito vole da se sete stvari na kojima su zahvalni. To im pomaže da ostanu motivisani naročito kada prolaze kroz loš period. To ponekad stave i na papir i sumiraju stvari koje im mame osmeh na lice i podižu samopouzdanje.
6. Meditiraju
Veoma je mnogo uspešnih ljudi koji rade ovo. Njihov mozak funkcioniše ubrzano i stalno su u akciji. Veoma im je teško da se odjednom umire i utonu u san. Desetominutna meditacija opušta vaš duh i telo.
15 navika koje otkrivaju osobu odraslu u siromašnoj porodici
7. Nisu u kontaktu sa poslom
Svi poslovni, uspešni ljudi proveravaju uveče svoje mejlove i obaveze za sledeći dan ali granica mora da postoji. Oni koji su zaista uspešni u jednom trenutku utišaju sve uređaje. Njihom um je slobodan, odmoran i bez tenzije.
8. Daleko od negativnih misli
Poslednje što treba da uradite je da upadate u zamku negativnih misli koje vas izjedaju i zbog kojih se sto puta preispitujete želeći da ste drugačije postupili. Uspešni ljudi su istrenirali sebe tako da razmišljaju isključivo pozitivno pre spavanja.
Nema komentara